Cambiamento
Sappiamo ormai tutto su relax e benessere. Eppure continuiamo, troppo spesso, ad adottare comportamenti dannosi, che generano stress ed incidono fortemente sulla qualità della nostra vita.
Ma perché il cambiamento è così difficile? Perché modificare abitudini di comportamento, o abbandonare vecchi schemi di pensiero ci costa così tanta fatica? Sono in molti a ritenere, di non poter cambiare.
“Il mio carattere è questo. Sono fatto così.” Una affermazione del genere, più o meno esplicitata, chiude letteralmente la porta ad ogni possibilità di miglioramento.
E’ indubbiamente molto complesso andare a modificare determinati automatismi reiterati nel tempo, magari appresi dai nostri genitori o dai nostri educatori quando eravamo bambini. Per cambiare una abitudine c’è solo una strada: l’impegno.
Gli esempi più classici che si fanno per descrivere questo meccanismo riguardano tutte le capacità che abbiamo appreso nel tempo: camminare, parlare, scrivere, guidare l’auto. Ognuna di queste abilità si è sviluppata nel tempo, giorno dopo giorno, facendo pratica “sul campo”, imparando dagli errori, fin quando si sono creati nuovi automatismi. Ormai, senza pensarci, riusciamo a sincronizzare tante piccole azioni specifiche che ci consentono, appunto, di parlare, scrivere, camminare, guidare l’auto e così via.
Troppo spesso, oggi, ci fermiamo alle prime difficoltà, ai primi errori, ai primi tentativi non riusciti. Dimentichiamo quante volte in passato siamo caduti goffamente a terra, o abbiamo fatto spegnere l’auto, imbarazzati per la brutta figura fatta…
La differenza sta soprattutto in due aspetti base: la motivazione e la convinzione. Se sono convinto di non poter (più) cambiare, ovviamente la motivazione a rialzarsi dopo essere caduti, è decisamente molto bassa. La determinazione e la costanza con la quale affronterò un nuovo comportamento sarà scarsa. E molto probabilmente i risultati saranno negativi, portandomi ad abbandonare l’impresa rapidamente.
Cambiare stile di vita non è sicuramente facile, specialmente in una società sempre più frenetica e competitiva. L’unico segreto per potercela fare sta tutto nel riflettere a lungo su se stessi, sulle proprie priorità e fare leva su questo per trovare la forza di superare tutti gli ostacoli.
E’ possibile modificare ogni abitudine negativa, a patto di impegnarsi ed adottare una strategia valida.
In commercio ci sono tantissimi libri e corsi che possono aiutare nel processo di cambiamento, ma a fare la differenza è sempre l’impegno e la costanza.
Decidi cosa vuoi veramente, come vuoi vivere, scegli una strada da seguire, poi agisci con determinazione e fiducia. Impara dagli errori, modifica i tuoi comportamenti fino a quando non trovi quello giusto. Il cambiamento è il frutto di pensieri ed azioni diverse.
Facendo sempre le stesse cose si ottengono sempre gli stessi risultati. La qualità della tua vita può migliorare solo se tu decidi veramente di farlo.
“Non mi sembra un uomo libero quello che non ozia di tanto in tanto.” Marco Tullio Cicerone
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18 Commenti a “Cambiamento”
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Anna P. scrive:
20 Ottobre 2007 alle 14:42
Caro Giovanni questo post è proprio adetto a me in questo momento.
Il cambiamento è così difficile proprio perchè richiede costanza, una delle cose che non è proprio insita in me a quanto pare. Le abitudini negative prendono il sopravvento a meno che non si lavori tanto per creare nuove abitudini positive e costruttive. Ma non è facile. I momenti di sconforto sono ancora tanti. Quindi la parola d’ordine è … OTTIMISMO!:D
PS Bella la frase di Cicerone;) mi sa che te la rubo per oggi!
Fabio scrive:
21 Ottobre 2007 alle 07:43
Nei processi di cambiamento che ho dovuto affrontare mi ha molto aiutato anche il suddividere il percorso che porta alla meta in tanti piccoli obiettivi intermedi e tanto più era difficile o ero stanco tanto più spezzettavo gli obiettivi. Dunque costanza coniugata con darsi obiettivi di avanzamento commisurati alla difficoltà ed alle forze a disposizione per me ha significato gettare buone basi di riuscita e cambiamento. Grazie Giovanni per i tuoi contributi. Fabio
Giovanni Annunziata scrive:
21 Ottobre 2007 alle 08:04
I momenti di sconforto, come li chiama Anna, sono normali. Ci vuole tempo ad acquisire nuove abitudini, e spesso, in attesa che qualche risultato arrivi, ci si sente davvero sconfitti… occorre tanta determinazione e tanto entusiasmo per continuare ad insistere! Ottimo il suggerimento di Fabio: come ho scritto anche nell’articolo Piccoli passi, occorre procedere per gradi, spezzettando un obiettivo più grande in tanti piccoli cambiamenti quotidiani. Grazie dei contribuiti!!!
davide scrive:
31 Ottobre 2007 alle 20:20
Gli uccelli hanno i loro nidi,
le volpi le loro tane
l’uomo non ha ancora un posto dove riposare.
Alessandro scrive:
31 Ottobre 2007 alle 22:09
L’essere umano ha molte piu’ possibilita’ di chiudersi nella sua tana di quante ne abbiano le volpi, gli uccelli e gli altri animali.
La nostra mente e’ la nostra tana.
Ma bisogna scoprirla, nei meandri del nostro io.
Appena la scopri, ri riposi dove e quando vuoi.
Anche in discoteca.
Ale
|► Ottimismo scrive:
30 Gennaio 2008 alle 19:33
[…] Cambiamento Scegliere Agire Responsabilità Sofferenza […]
ADRIAN scrive:
2 Febbraio 2008 alle 18:18
STO VIVENDO IL LUTO DI UNA SEPARAZIONE, MOLTO SOFFERTA, MOLTO TRAGICA, INASPETTATA… SONO PER TERRA, VEDO TUTTO NERO, SONO PESSIMISTA, VOGLIO SPARIRE, VOGLIO MORIRE, VOGLIO VENDETTA, PIANGO, SOFFRO, HO INSONNO, NON HO PROPRIO VOGLIA DI NIENTE, NIENTE HA PIU SENSO.. ED IO? CHI SONO? NON VALGO PIU NULLA? DOV’E’ RIMASTA LA MIA AUTOSTIMA?… COME FACCIO A RIVALTARE QUESTA SITUAZIONE?…RISPOSTA: ACCETTO LA SOFFERENZA, AFFRONTO LA SCONFITTA, CAPITALIZZO GLI ERRORI, PERDONO=AMORE.CONSAPEVOLEZZA.LOTTA
|► Crederci scrive:
26 Maggio 2008 alle 11:34
[…] Cambiamento A volte basta poco Investire Piccoli Passi Mente e Stress Agire […]
|► Saper ascoltare scrive:
18 Settembre 2008 alle 13:13
[…] silenzio - cambiamento - il tempo - donare […]
|► Il mare scrive:
29 Settembre 2008 alle 22:06
[…] saper ascoltare - silenzio - cambiamento […]
|► Saper ascoltare 2 scrive:
16 Ottobre 2008 alle 10:46
[…] silenzio - cambiamento - il tempo - donare […]
|► ambiente scrive:
27 Gennaio 2009 alle 16:32
[…] Cambiamento - Agire […]
|► comportamenti scrive:
5 Marzo 2009 alle 19:15
[…] agire - sensi di colpa - piccoli passi - cambiamento - il tempo […]
|► Convinzioni scrive:
14 Maggio 2009 alle 11:27
[…] cambiamento - scegliere - investire - stress e saluteelenco completo di tutti gli articoli pubblicati Visita il sito www.formazionescelta.itScarica ora GRATIS l’audio estratto dal videocorso Comunicazione strategica in azienda conMax Formisanonon trovi tutto, solo il meglio! […]
|► Abilità scrive:
22 Ottobre 2009 alle 10:08
[…] Ambiente – Comportamenti - Cambiamento – Agire – Scegliere - […]
|► la speranza scrive:
15 Gennaio 2010 alle 13:36
[…] Ottimismo - Cambiamento - Scegliere […]
|► stati d’animo scrive:
26 Gennaio 2010 alle 06:26
[…] consapevolezza - valori - cambiamento […]
|► crisi scrive:
3 Febbraio 2010 alle 09:28
[…] consapevolezza - valori - cambiamento […]