Inizierei parlando della comunicazione. Quanti problemi sono dovuti ad una “cattiva” comunicazione? Malintesi, fraintendimenti, malumori… La quantità di stress che accumuliamo è spesso direttamente proporzionale alla quantità dei problemi di comunicazione che abbiamo, in famiglia e sul lavoro. Sono fermamente convinto che migliorando la qualità della propria comunicazione si possano godere benefici davvero molto grandi. Molte persone si lamentano della mancanza di comunicazione, si lamentano di non essere capite, oppure del modo di comunicare di questa o quella persona. Troppe volte ci si arrende di fronte ad una difficoltà, scaricando sull’altro la “colpa” della situazione. Di fatto la responsabilità della comunicazione è nostra, per quanto forte possa apparire questa affermazione. Spetta a noi lavorare sul modo di dire le cose, di esporre una idea, un pensiero o di rispondere ai messaggi che riceviamo. Possiamo scegliere come comunicare. Se desideri migliorare questa abilità, puoi farlo, a prescindere dal carattere o dall’età. Occorre solo il tuo impegno. Non è sicuramente facile; un miglioramento lo si può ottenere soltanto con volontà e determinazione.

Strettamente legata alla capacità di comunicare in maniera efficace, c’è la capacità di ascoltare davvero i nostri interlocutori. L’ascolto è la maniera migliore per comprendere chi abbiamo di fronte. Molte delle difficoltà relazionali e dei problemi potrebbero attenuarsi o sparire del tutto, imparando ad ascoltare in profondità. Con un po’ di pratica, è possibile migliorare sensibilmente la propria attitudine all’ascolto, evitando di interrompere l’interlocutore, aumentando in questo modo la comprensione reciproca in modo da favorire l’empatia e ridurre sensibilmente i contrasti e le tensioni.

Un’altra importante capacità da “allenare” è quella di affrontare con grinta e determinazione ogni situazione che ci accade. Assumere quello che viene da più parti definito un atteggiamento “proattivo” o potenziante. Di fronte ad un ostacolo o ad un problema, spostare rapidamente le proprie risorse sulla ricerca delle soluzioni, affrontando gli eventi con il giusto stato d’animo. A fare la differenza non è quello che ci accade, ma il modo di rispondere a quello che ci accade. Possiamo scegliere se passare il tempo a lamentarci di quanto ci è capitato o utilizzare le nostre energie per affrontare al meglio la situazione. I problemi e le difficoltà fanno parte della vita. Ci sono e ci saranno sempre. Spetta a noi imparare a gestirli e non lasciare che ci rovinino, più o meno fortemente, la giornata e la vita.

Molto importante è senza subbio anche la capacità di gestire al meglio il proprio tempo. La maggior parte delle persone lavora sulle urgenze, con un consequenziale accumulo di stress e di tensioni. Pianificare le giornate e gli impegni in base alle proprie priorità è decisamente fondamentale per vivere bene. Si tratta di una abilità che può e deve essere sviluppata in modo da riuscire a costruirsi su misura la propria vita. La tecnologia ci ha messo a disposizione strumenti che, in teoria, dovrebbero farci risparmiare un sacco di tempo: elettrodomestici, computers super performanti, e nonostante questo, il tempo a nostra disposizione sembra non bastare mai. Molte volte ci si lamenta per la mancanza di tempo, eppure abbiamo esattamente le stesse ore che hanno avuto a disposizione Gandhi, Einstein, Rita Levi Montalcini, e qualsiasi altro essere umano. Sta a noi decidere come impiegare il nostro tempo, e si può imparare a farlo. Tempo e stress sono strettamente collegati tra loro. Imparare a gestire il tempo ci consente di migliorare sensibilmente la qualità della nostra vita.

L’elenco delle abilità potrebbe continuare: si può allenare la creatività, la capacità di risolvere i problemi, la propensione a lavorare in team, la capacità di gestire al meglio i propri stati d’animo e così via.

La qualità della vita dipende principalmente da noi. Spetta a noi decidere se lamentarci di come vanno le cose o focalizzarci sulle possibili soluzioni. In commercio esistono ottimi libri e molti corsi davvero efficaci. Ma non basta desiderare che le cose cambino, occorre agire. Non basta frequentare corsi o leggere libri, occorre impegnarsi. Il cambiamento è possibile, a noi la scelta.

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