Il relax e la gestione dello stress, come abbiamo più volte evidenziato, sono molto più che un insieme di tecniche. Per riuscire ad essere davvero efficaci, occorre intervenire su più aspetti contemporaneamente. Il relax è uno stile di vita; è un nuovo modo di pensare, di agire, di vivere.
In questo periodo, la qualità della vita di molte persone è davvero scarsa. Pensieri, preoccupazioni, problemi, impegni frenetici, mancanza di tempo, insoddisfazione… Probabilmente, è il modello stesso di “produttività” che ha caratterizzato la civiltà occidentale negli ultimi decenni, a dover essere ripensato o quantomeno messo in discussione. Per migliorare la qualità delle nostre giornate è dunque opportuna una profonda riflessione su noi stessi che possa portare verso una nuova consapevolezza. La scelta di un modello di sviluppo che sia decisamente più equilibrato, più “etico”, che possa portarci al raggiungimento dei nostri obiettivi senza creare disagio e insoddisfazioni è sempre più auspicabile per affrontare al meglio ogni situazione, specialmente in questo momento storico in cui l’economia mondiale sta vivendo un periodo di forte difficoltà.

Per affrontare qualsiasi cambiamento, occorre riflettere su alcuni aspetti, in modo da creare i presupposti per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti.

Il primo livello sul quale possiamo intervenire è l’ambiente che ci circonda. Tutto quello che è intorno a noi: la casa nella quale viviamo, il nostro ufficio, le persone che frequentiamo e così via. Rendere l’ambiente il più funzionale possibile al raggiungimento di ogni obiettivo di cambiamento è decisamente utile e può rendere più semplice l’intero processo, anche se molto spesso non è sufficiente agire solo su questo aspetto per ottenere i risultati sperati. Agire sull’ambiente che ci circonda è normale. E’ noto che ognuno di noi tende a personalizzare gli spazi in cui vive o lavora: foto, quadri, poster, oggetti ecc. Siamo abitati a circondarci di cose e persone che ci piacciono e ci fanno sentire “a casa”, a nostro agio.  Può essere dunque utile fermarsi un attimo a riflettere su quali possono essere i cambiamenti che possiamo operare nel nostro ambiente per renderlo più rilassante e piacevole. A volte con piccoli e semplici interventi si possono ottenere notevoli benefici.  Ad esempio, la presenza di piante e fiori, il più delle volte può aiutarci nella creazione di un ambiente più sereno; così come l’uso di colori pastello per le pareti,  i mobili e così via. Molte persone trovano grande giovamento dall’utilizzo candele, incensi o oli essenziali, in particolare rosa, lavanda, arancio dolce, camomilla, melissa o gelsomino. Queste fragranze agiscono direttamente sul sistema nervoso, sciogliendo le tensioni e donando sensazioni di serenità e rilassamento. In ogni caso, nella scelta, ascoltate il vostro istinto e lasciatevi guidare, in modo da scegliere l’essenza più adatta. Anche la musica in sottofondo può essere utile. Per la scelta occorre tener conto dell’obiettivo: a volte occorrono ritmi che stimolino attenzione, adrenalina ed energia, altre volte può essere utile scegliere melodie e frequenze più rilassanti. Per il rilassamento,  in commercio esistono migliaia di CD composti proprio per favorire il relax e il benessere psicofisico,  e non è difficile trovare quello più adatto a se.  Un altro aspetto che possiamo prendere in considerazione è la disposizione dei mobili e l’organizzazione degli spazi, sia in casa che in ufficio. Alcuni suggerimenti utili può fornirli il Feng Shui, una antica arte geomantica nata in Cina, che ha una tradizione millenaria e viene spesso definita come  l’arte di armonizzare l’ambiente che ci circonda con il nostro campo vitale. I principi del  Feng Shui sono sempre più spesso utilizzati per arredare case, uffici, aziende e stabilimenti. Alcuni dei consigli sono semplici ed intuibili, altri possono apparire bizzarri e complessi. Può essere una strada percorribile quella di provare a fare qualche piccola modifica e notarne gli effetti, senza pregiudizi. In ogni caso, essere più consapevoli di tutto ciò che ci circonda e cercare, ove possibile di modificare ciò che ci rende il relax più difficile, può essere decisamente utile.

Ovviamente non sempre è sufficiente agire sull’ambiente per assicurarsi un effettivo miglioramento. Come direbbe il grande Totò, è la somma che fa il totale! Rendere il nostro ambiente più funzionale è sicuramente utile e vantaggioso.  Analizzeremo, nei prossimi articoli, tutti gli altri aspetti sui quali è possibile riflettere ed intervenire per aumentare la consapevolezza e l’efficacia delle nostre azioni.

leggi anche

Cambiamento -  Agire  

elenco completo di tutti gli articoli pubblicati

Per saperne di più

FENG SHUI

http://it.wikipedia.org/wiki/Bioarchitettura

 OLI ESSENZIALI

http://www.flownet.it/Rubriche/Oli/

http://it.wikipedia.org/wiki/Olio_essenziale

Vivere RilassataMente è ora disponibile anche su CD

 Musica per il BenEssere ed il Relax psicofisico, semplici esercizi di rilassamento guidato ed una pratica guida con suggerimenti per imparare a gestire lo stress e migliorare la qualità della vita. 

puoi ordinarlo in anteprima su  www.formazionescelta.it

Esercizi e musiche per il tuo RELAX!!!

GUIDA + CD
disponibile su
www.formazionescelta.it
 

3 Commenti a “ambiente”

|► comportamenti scrive:
17 Febbraio 2009 alle 19:18

[…] Per riuscire a scaricare lo stress in eccesso è importante agire su più aspetti. Nell’ultimo articolo abbiamo analizzato i piccoli accorgimenti che possiamo adottare, in casa ed al lavoro, per rendere il nostro ambiente un po’ più piacevole e rilassante. Il più delle volte un intervento su questi fattori esterni, potrebbe non essere sufficiente. Un vero beneficio lo si può ottenere soltanto agendo anche sui nostri comportamenti e le nostre abitudini. […]




|► Abilità scrive:
4 Aprile 2009 alle 10:24

[…] Ambiente – Comportamenti -  Cambiamento – Agire – Scegliere -  […]




|► Convinzioni scrive:
14 Maggio 2009 alle 11:23

[…] abilità - comportamenti - ambiente […]

Scrivi un commento